“写不出来，我已经失眠快1月了，医院诊断，说我得了焦虑症。”，由学业压力造成的心理问题不能忽视。打开网络，大家可以看到许多学生因论文问题引发各种各样的问题。焦虑和抑郁似乎是现代都市人的“感冒”一样普遍。

大学毕业并没有家里口中说的你们简单。国家对于大学生的质量以及毕业论文的质量把控也是不断加强。毕业论文不会写，但有焦虑和失眠，该怎么办？文博论文查重知网查重www.biyecha.net给大家一些建议。应对心里焦虑这似乎也是每个毕业生的必要技能。

1.建议学生自己找导师。导师对我们论文的建议和理解，决定了他们能否完成论文。因此，学生和老师之间没有什么可以说的。老师都会很理解我们，因为老师也是从大学熬过来的。

老师一般会向他们保证会全心全意地指导他们，帮助他们组织论文结构，保证他们能够顺利毕业。这就是学生的“强心剂”！

2.学生应该积极应对和调整自己。如果你真的不能控制你的焦虑症状，你必须去医院心理科看。不要害怕医疗。我们在冬季不是经常会感冒吗？吃点药就轻松就好了。这个就像“感冒”。

3.不断为自己建立希望。当每个人都开始写论文时，这意味着学生很快就要毕业，并开始工作了。回顾大学的生活，大家可以感受到无数的收获(友谊、专业、自律等)。也展望一下，未来进入社会的美好前景，一定会对未来充满希望。

4.不要逃避，勇敢面对。不要因为焦虑而刻意回避，这会让你更加焦虑。你可以试着写关于论文的文章。不管你是读文献并翻译它，还是继续做论文的数据，只要你愿意，这就是进步。如果你感觉不舒服，停下来让自己安静下来。等待症状过去，继续。

5.体育锻炼。所谓身心健康，就是当身体好的时候，心情会变好。所以，大家都可以尝试锻炼。把焦虑转化为来自身体的汗水。同时可以适当玩游戏，旅游，放空自己。

6.先休学，等你恢复了再申请毕业。身体更重要，当然，把它作为最后的手段。因为，这样做，不一定会有一个好的结果。毕竟，工作带来的安全感非常重要。

最后，我祝愿每一个毕业生都能成功毕业。当你度过这段艰难的时光时，你会发现未来是多么光明。