昨天闺蜜小李跟我吐槽，说她这段时间做的一切都是在拖延。别人每次下班，她还在公司加班，让领导多少有点怀疑她的工作能力。小李在电商行业，负责在线咨询。这个位置比较灵活，淡季比较容易，旺季比较忙。

虽然现在还不是旺季，但小李经常帮她处理一些售后事务，因为负责售后的同事刚刚入职，对很多情况都不熟悉。以前小李在工作中能完成的一些任务，比如数据统计分析，只能在工作之余完成。小李的情况显然不是耽误了，而是工作量临时增加造成的，但并不是每个人的问题都能像小李一样一目了然。

我们总是为拖延症找借口，比如太累，太忙，忘记…事实上，比我们努力的人多，工作量也比我们大。为什么他们能按时完成一切？为什么会延迟？心理学给出了2个理由：

1.早期记忆的影响

大多数人拖延症的早期症状发生在上学期间，一旦开始，就很难停止。我记得初中的时候，有一次因为我没有按时完成作业，老师让我站在教室外面的阳台上，让大四学生，这个全日制学生“欣赏”。

从那以后，我的拖延症就失控了。每次周五回家，我都会带很多课本。周末总想好好复习，但经常连书包都不打开。拖延症就像毒瘾一样。没有早晚，只有开始和结束，但是结束太难了。

2.害怕失败

相当一部分人因为完美主义而拖延。他们想在每件事上都取得100分，但如果做不到，假设宁愿不开始。小A在一所竞争激烈的法律大学学习。成绩优异，毕业后顺利进入当地知名律师事务所。

小A一开始做的不错，但是慢慢的开始耽误很多工作，比如见客户，调查客户背景等等。

他总是在审判日的前两天开始为此做准备。每次试验失败，他都会说：“假设会多给我一些时间让我做好准备，试验也不会失败。”

相比于因为准备不足而导致的审判失败，小A更害怕的是自己什么都准备好了，但是审判失败了，所以为了找到时间和准备不足的理由，他选择了拖延。

如何摆脱拖延症？（1）培养学生行为的目的性，减少其行动的盲目性；（2）培养学生良好的行为习惯，从生活入手培养意志品质；（3）培养学生自我控制、自我调节的能力；（4）有意识地为学生创设困难情境，使学生在克服困难的过程中，锻炼各种意志品质。

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