一、自我检查

首先，需要仔细阅读自己的论文，找出可能存在抄袭的部分，并仔细核对。确保没有遗漏或误解。

二、合理安排论文结构

在论文中合理安排结构，有助于更好地组织思路。可以使用章节标题、小标题等来区分不同的部分，以便读者能够更好地理解论文的内容。同时，也可以方便自己以后再次阅读和修改。

三、引用他人文献

如果论文中引用了他人的研究成果或观点，需要注明出处，以便读者了解来源并避免抄袭嫌疑。同时，引用文献的方式和格式也需要符合学校或期刊的要求。

四、使用高质量的查重系统

目前市面上有很多查重系统可供选择，如知网、万方等。选择一个适合自己的查重系统，按照系统要求进行操作，可以获得较为准确的查重结果。同时，需要注意系统报告中标注的疑似抄袭部分，认真核对并做出相应修改。

五、调整论文内容

如果发现论文中确实存在抄袭现象，需要认真思考并调整论文内容。可以从论文的主题、结构、语言等方面入手，重新组织思路，并尝试使用不同的表达方式来描述相同的内容。同时，也可以考虑增加一些原创内容，以提高论文的创新性和独创性。

六、论文查重和修改

如果发现论文中存在抄袭现象，不要急于求成，需要进行论文查重以及修改。每次查重后，认真核对报告中的疑似抄袭部分，并进行相应的修改。同时，也可以参考其他文献或资料，拓宽思路，寻找更好的解决方案。

七、保持诚信和严谨的态度

无论采取何种方法进行查重和修改，都需要保持诚信和严谨的态度。抄袭是不道德的行为，不仅会影响个人的学术声誉，还会对整个学术界造成不良影响。因此，需要认真对待学术研究，尊重他人的知识产权，遵循学术规范和道德准则。